職業訓練のヨガ講師1日目

以前のブログでお伝えした、 職業訓練のヨガ講師の初日に行ってきました。 ぼくの担当は、まる5日もあるので、いっぱいできます。 初日は、 自己紹介をした後、 ・ヨガとは? ・ヨガの歴史と種類 ・ヨガのアーサナ(体操)の実習 ・呼吸法実習   ナディーショーダナ、セクショナルブリージング、シータリー、バストリカ…

続きを読むread more