歯医者で瞑想

今日は、歯医者に行ったよ。 治療中に、肩と指先に、力が入っていることに気づいたぼくは、 肩の力を抜いて意識を呼吸に向け、 自分のゆったりした呼吸を数えてみることにしました。 歯石除去は、63呼吸。 歯の着色除去は、38呼吸で終了。 治療のことを忘れて、ここちよい気分になり、 「もっと、このままでいさせて…

続きを読むread more