神戸・新開地の、楽の森スタジオにて、
『おうちヨガ』というクラスを行います。
ひとりでできる、日々のヨガ。
セルフプラクティス（自主練習）のためのクラスです。
「ヨガスタジオに通えないので、うちで練習したい」
「家で１人でヨガするとうまくいかないので、
どういうふうに練習すればいいのかコツを知りたい」
というような声に、お応えできるようなクラスをしようと思ったのです。
ぼくの経験でも、
はじめにインドでヨガを教えてもらったあと、
ずっと、家で練習していました。
インドで習ったときも、ほぼマンツーマンだったので、
「スタジオでみんなとヨガをする」というようなことは、
あまりなかったのです。
なので、
ぼく自身がヨガを深めていった道程を、
シェアできたらいいなあと思っています。
もちろん、
２時間だけのクラスで、すぐにお伝えできるものでなく、
くりかえしが必要とは思いますが、
まあ、まずは、
自分の思いつく限り、できる限りで、やってみます。
考えているのは、
・ヨガをするうえでの意識の置きどころ
・呼吸とどう連動させるか
・呼吸法、瞑想法にどうつなげていくか
・体の動きによる感情（マインド）のコントロール
・練習するポーズの選び方
・日常へのヨガの取り入れ方
というような内容です。
いつものヨガクラスとは違って、
ひとつひとつ説明して、
みんなが各自練習するような形になります。
できるだけシンプルで、簡単なヨガを、お伝えするつもりです。
ヨガがまったくはじめての方も、もちろん大丈夫です。
みんなが、自分のペースで、
ヨガを日常に取り入れていってもらえるように、
ベストを尽くしたいと思います。
『おうちヨガ』 ～ひとりでできる日々のヨガ
■日時：2012年3月18日(日) 16時～18時
■場所：スタジオ楽の森
http://www.rakunomori.com
神戸市兵庫区中道通１－３－５ 森本グラスビル３F
【アクセス方法】
阪急、阪神、神戸電鉄、神戸市営地下鉄、いずれからもアクセスできる便利な場所です。
・神戸電鉄（阪急、阪神経由も）
「新開地駅」 西①出口より徒歩３分
・神戸市営地下鉄
「湊川公園駅」 西口②出口より徒歩５分
・ＪＲの場合
「神戸駅」から、徒歩15分
■料金 2000円
■定員 10名
（定員になり次第、キャンセル待ちとなります。
お早めにお申し込みください）
※ただいま、キャンセル待ちとなっております。
次回、4/15(日)の10時～12時にも、同じ内容で実施することになりました。
■お問い合わせ、お申し込みは、ぬんまで
sakakiba@gmail.com
■持ち物
動きやすい服装、筆記用具
（ヨガマットは、スタジオのものを無料で使えます）
