2012年08月28日

おすすめのヨガマット アンリベベ

最近、ヨガマットについて、相談を受けることが多いので、
今日は、ぼくのお気に入りのヨガマットについて、
紹介することにします。

ぼくのお気に入りは、
アンリ・ベベ(Anri&Bebe)というブランドの、ヨガマットなのです。

今まで、数々のヨガマットを試してきましたが、
これが、いちばんのお気に入りです。


anribebe4mm.jpg


このマット、何がいいかと言いますと、

まず、手触り

やわらかく、さらっとした触感。
心地よく、いとおしい感じ。


そして、匂い
ゴム臭さが、ほとんどありません。


そして、軽い
持ち運ぶのが、楽しくなるほど、ふわふわと軽いです。


なぜ、そんな特徴があるかというと、
このヨガマットが、
TPE(熱可塑性エラストマー)」という素材を使っているからです。

この、TPE素材は、

土に埋めると、
有害物質を発生させることなく10年で自然分解するそうで、

地球環境にやさしい、エコ素材なのです。


アンリベベさんの、
地球に優しいヨガマットを作ろうという想いがすてきです。
http://www.yoga-fitness.jp/anri-bebe/why_tpe.php
http://www.yoga-fitness.jp/info/


そんな素材だからこそ、
触った感じも、とても肌になじんで、やさしいのだと思います。


ただし、TPE素材にも、デメリットがありまして、

・水に濡れると、少し滑りやすい
・マットをこするような激しい摩擦には、ややもろい。

ということがあります。

なので、汗をいっぱいかいて、激しく動く、
アシュタンガヨガのようなものには、やや、不向きかもしれません。

どちらかというと、マイルドなヨガに向いていると思います。


TPE素材のヨガマットは、
suriaなど、他ブランドでも、いくつかあるのですが、

アンリベベのマットが、
使用感も、値段も、
今まで試した中ではいちばん良いです。


ヨガマットを選ぶのに、大事なのが、
ヨガマットの厚さです。

厚い方が、クッション性があるけど、
持ち運ぶときに、かさばるし、重いのです。

アンリベベの4mmマットは、
そのあたりの頃合いが絶妙で、
クッション性や安定感が十分で、かつ、とても軽いです。

このマットです。
http://www.yoga-fitness.jp/anri-bebe/mat4/

完成度、高し!!


ヨガマットは、
安いものだったら1000円以下からありますが、

いちど買ったら、長く使うものなので、
ぜひぜひ、
環境にもカラダにも、
心にもやさしいマットを選んでもらえたらなと思います。


アンリベベさん、
芦屋本店など、いくつかの店舗にも置いてあるので、
触ってみたい方は、ぜひ、店舗に行ってみてくださいね。


ぼくがヨガクラスをしている、
トアロード・リビングス・スタディオでも、
このマットを使っているので、
体感して見たい方は、ぜひクラスへどうぞ!
瞑想的ゆるヨガのクラス


また、ぼくの方でも、
アンリベベさんの4mmマットをまとめ買いして、
取り扱いさせてもらってるので、

ヨガクラスなど、
ぼくに会うときの受け渡しで良い方は、
ぜひ、ご相談くださいませ。


アンリベベのWEBサイトはこちらです。
http://www.yoga-fitness.jp/
posted by ぬん at 13:11 | Comment(2) | おすすめのもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月24日

9/6木、ボディワーカー交流会&勉強会します(神戸・西元町)

7月から、月に1回、
ボディワーカー交流会&勉強会を行ってますが、

9月6日(木)の夜に、
神戸・西元町にある、シェアスクール「寺っ子屋」にて、第3回目を行います。


最近は、いろんなボディーワークがあり、
それを学ぶ人も増えてきました。

ヨガ・気功・レイキ・整体・鍼灸・指圧・
リフレクソロジー・アロマ・ロルフィング・
各種ヒーリングなどなど。

ボディワーカー同士で集まって、
情報交換したり、
知ってることをシェアしあったり、
みんなで知識を高め合う場があればと思ってはじめたのが、この会です。


毎回、ゲスト講師をお招きし、
1時間ほど講義をしてもらって、
その後、みんなで、持ち寄りご飯を食べながらの交流会になります。


9月のゲスト講師は、

ナチュラルボディワークス主催、整体師の、吉田雅人先生です。
http://ameblo.jp/nbw-seitai/

以前、ぼくが吉田先生のクラスを受けたときは、

人間の進化をたどる「進化体操」や、
自分の体癖を確認するワークなど、

身体の奥深さ、不思議さを、感じさせてくれました。

今回も、どんなクラスをしてくれるか、とても楽しみです。

吉田先生自体、
テニスプレーヤーでもあり、
超人的な身体能力を持たれています。

吉田先生の、身体能力を物語るエピソードが、
交通事故に遭いそうになった時の、この話。
吉田君の一回転

すごいです。吉田先生!!

今回のクラスでも、
参加者みんなの身体能力を、引き出してくれるかもしれません。


先生には、ボディワーカー向けというつもりで講義してもらいますが、
ボディワーカーの人でなくても、
誰でも参加OK!

興味ある方は、どなたでも、お気軽にご参加ください。


−−−
神戸・西元町 シェアスクール寺っ子屋
ボディワーク交流会&勉強会 第3回


  〜ゲスト講師:吉田雅人さん

2012年9月6日(木)

19:00   開場(19:00〜19:30の間にお越しください)
19:30   講義スタート
20:30   講義終了
      その後、ご飯を食べながら、感想をシェアし合ったり、
      自己紹介したり、自由に歓談したり、流れに任せて。。
22:00   お開き。


◆場所:シェアスクール寺っ子屋
http://terakkoya.jimdo.com/

神戸市中央区栄町通5丁目2-2
SOPという、シェアオフィスのビルの4階になります。

JR「元町」西口駅、「神戸」駅より徒歩10分
阪神「西元町」駅2番出口、阪急「花隈」駅西口より徒歩5分
神戸市営地下鉄「みなと元町」駅1番出口より徒歩5分

※場所がわかりにくいので、こちらでアクセスをチェックしてからお越しください。
http://terakkoya.jimdo.com/%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/

※入り口(玄関)が閉まっているので、
 右側にある通用口のインターホンで、
「406」を呼ぶと、教室につながります。

※迷った場合は、ぬんに電話を。090-5565-8756


◆持ち物

・食べ物を持ち寄り形式にします。
(ご飯、パン、惣菜、お菓子など、お1人1品を目安に持って来てください。)

・マイ食器、マイ箸と、マイコップ(もしくは飲み物)を持参してください。

・飲みたいものがあれば、持参してください。(※お酒は禁止)
 お水は用意します。

◆参加費:1500円 (※講義終了後の参加の場合は、500円)

途中参加、途中退場も大丈夫です。
当日の飛び入り参加もOK。

おもしろい人が集まって、
楽しいつながりが広がっていくことを、楽しみにしています!

お知り合い、ご友人をお誘いの上、
ぜひぜひ、お気軽にご参加ください!


第4回目以降の予定は、以下の通りです。

・10/4(木)ゲスト講師:アーツセラピスト 森すみれさん
・11/1(木)ゲスト講師:気功・整体師 桃寧さん
・12/6(木)ゲスト講師:鍼灸師 とらちゃん

心と体に興味がある人で、どんどんつながっていきましょう〜。

body_pnf.jpg

前回、8/2は、
深津沙織先生に、
運動療法「PNF」の講義をしてもらいました。

PNFは、ぼくにとっても、あまり馴染みのない療法でしたが、

らせん形に、ねじりながら動いたり、
押し合いの負荷をかけながら動くことで、

身体の動きが深まることが、とても興味深く、

みんなの質問が絶えませんでした。


ご飯を食べながらの交流も、とても和やかで、

おいしいものと、新しい出会いが、いっぱいでした。

やはり、みんなの興味が近いのが、とてもおもしろいのだと思います。


興味がある方は、ぜひ、お気軽に、
いちど参加してみてくださいね。

お待ちしております。
posted by ぬん at 23:31 | Comment(0) | ボディワーク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月21日

とっても気になるアートセラピーイベント

touch-arts.jpg

今日は、ぼくが気になっているイベントを紹介しますよ。

2012年、9/22-23の、2日間、
神戸元町の、こうべまちづくり会館で、
アートセラピーのイベントが開催されるそうです。


アートセラピーとは、
絵を描く、物をつくる、体を動かす、声を出す、聴く、演じる、
などを通して、

自分を自由に表現し、
自分を解放し、本来の自分に気づいていくようなものだそうです。


ヨガは、体や呼吸を通して、
自分に気づき、
自分の緊張を手放し、
奥底にある自分のおだやかさや、やさしさに気づいていくので、

アートセラピーと、とても似たところがあるなあと感じますが、

アートセラピーは、
踊るとか、声を出すとか、
より原始的で、より自由なので、
いいなあと思います。


そんなアートセラピーのワークショップが、
2日間、凝縮する、今回のイベント、

おもしろそうなワークショップがいっぱいで、
とても気になります。


残念なことに、
この2日間は、ぼくのヨガ合宿とかぶっているので、
ぼくは、行けないのですが、

興味ある方は、ぜひ、行ってみてくださいね。


アーツセラピーイベント
Touch Your Arts! Touch Your Heart!
http://touch-arts.jimdo.com/
posted by ぬん at 23:06 | Comment(0) | 日々、コラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月19日

「瞑想的ゆるヨガ」クラス、はじめます(神戸・元町)

9月から、
神戸・元町の山手の方にある、トアロード・リビングス・スタディオにて、
毎週火曜・18時半〜20時に、
「瞑想的ゆるヨガ」のクラスをすることになりました。

これまで行っていた、
「体かたいよヨガ」と、
「瞑想的おだやかヨガ」のクラスを統合して、
このクラスとなります。


これまで、「体かたいよヨガ」で行ってきたとおり、
「どんなに体が硬い方でも、楽しめる」
というテーマを踏襲しつつ、

ゆっくりの動きや、

呼吸法、瞑想を中心とし、


ゆったりの体の動きに合わせて、
呼吸や体に意識を向けていくことで、
自然に、リラックスした瞑想状態に入っていけるヨガをしようと思います。


体や呼吸の変化に気づく練習は、
ふだん、自分の体や心の状態に気づくための、モニター力につながります。

それが、普段の体の力を抜いたり、姿勢を整えたり、
心を落ちつけたりということにつながっていきます。


「呼吸法を習いたい」
「瞑想をやってみたい」
「あまり体を動かすのは得意でない」
というような方にも、おすすめのクラスです。

座布団や、椅子も用意しているので、
必要な方は、補助として、お使いいただけます。


瞑想がはじめての人も、
ヨガがはじめての人も、
体が硬い人も、
高齢の方も、
男性も、
いつもヨガをしている人も、

どなたでもぜひ、気軽にご参加ください。

◆日時:
・夜のクラス: 毎週火曜の18時半〜20時
・昼のクラス: 毎月第1木曜の14時〜15時半(月に1回)

◆場所:トアロード・リビングス・スタディオ
   神戸市中央区中山手通4-16-14
   TEL:0782306684
   http://homepage3.nifty.com/livings/access.html

  スタジオは、ギャラリーの隣の3階になります。
  初めての方は、1階ギャラリーにて、場所をお問い合わせください。

・元町駅東口から、徒歩14分
・地下鉄 県庁前駅から、徒歩7分

◆費用:
・初回体験レッスン:2,000円
・4回チケット(3ヵ月有効):8,000円(1回あたり2,000円)
・1回単発:2,500円
(※レンタルマットは、300円です。)

◆持ちもの
・動きやすい服装(温度調節しやすいと良いです)
・ヨガマット(お持ちでない方は、300円でレンタル可能です)

◆お問い合わせ・お申し込み
ぬんまで
sakakiba@gmail.com

お待ちしております〜

meisoutekiyuru_f.jpg

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ぬんヨガHPでの詳細ページはこちら
http://nunyoga.web.fc2.com/meisouyuru.html
posted by ぬん at 23:58 | Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月16日

息子が産まれた。

先日、8月13日の夕方、息子が産まれまして、
ぶじ、父親になりました。

始終、出産に立ち会えて、
とても貴重な体験ができました。


当日は、
奥さんが、めずらしく早朝に起きたと思ったら、
陣痛ということで、
病院に行く支度をはじめ、

痛がっている奥さんには悪いですが、

ぼくは、とても浮かれていて、

どのカメラを持っていこうかなあ。

何をもってこうかなあ。

と、完全に観光気分で、奥さんに、いやがられました。


出産のときの旦那とは、気楽なもんだということがわかった。


奥さんが陣痛で苦しんでるとき、

なぜか、ぼくは、猛烈な頭痛がしてきて、

分娩台の脇のソファで、数時間、うずくまってました。

痛みをこらえるために、
いっしょうけんめい呼吸に集中したりして、
おかげで、
いっしょに、陣痛気分を味わいました。


奥さんは、
ぼくがあまりにも固まって動かなくなったので、

子供が産まれるかわりに、
ぼくが死ぬんじゃないかと心配になったらしく、

「だんなさんも、ちょっと体調が悪くなったみたいです」

と、看護婦さんや助産婦さんに伝えてましたが、

みんな、「へえ」という感じで、誰も相手にしてくれず、
奥さんをかまうばっかりでした。


最後の方は、ぼくも、だいぶん復活して、
奥さんをはげます旦那をがんばりましたよ。


産まれた瞬間、
奥さんが、
「あああ、よく出てきてくれたねえ」
と言った、おばあちゃんのような涙声が、とても印象的です。


産まれて1時間ほどの息子です。

musuko.jpg

赤ちゃんの行動は、いろいろと、興味深いことがいっぱいで、

父親として、
また新たな世界を楽しんでいきたいと思います。

どうぞ、よろしくおねがいします!
posted by ぬん at 20:59 | Comment(4) | 日々、コラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月12日

ヨガを集中的に学びたい人のための10回講座(土曜コース)します(神戸)

「ヨガを、集中的に、しっかり学びたい」

という声にお応えして、

「ヨガを集中的に学びたい人のための10回講座」 を行います。


10回の講座の中で、

ヨガの基本的な哲学や、
基礎的なヨガポーズ、呼吸法、瞑想法など、

ひと通りの、ヨガの基本テクニックをお伝えします。


ヨガの全体像を、ざっと理解し、

ヨガを生活に取り入れ、

自分でヨガの練習を続けていけるようになるのが目標です。


10日間のカリキュラムは、以下の通りです。

yoga-10days-program.jpg

※クリック2回で大きくなります。

体、気、心の3方向から、
ヨガを統合的に学べる内容を考えています。


参加の対象者は、
集中的に、深くヨガを学びたい人。

ヨガ初心者でも大丈夫な内容を考えていますが、

ヨガを長く続けている方で、
じっくり学びなおしたい方にも、
良いと思います。


今、金曜日コースを行ってますが、
みなさんの変化が大きいようで、

まとまった期間、集中的に、体系的に学ぶというのは、
すごいんだなあと実感中です。

みなさん、毎週のリズムの中で、
ヨガを生活に取り入れ、

はじめは体から、
徐々に、感覚的なものや、マインドまで、
変化を楽しんでいるようです。


今回のコースは、
土曜日の午前中、10時〜12時半(2時間半)です。

午前コースは、ただいま、キャンセル待ちです。
同じ日程で、午後コース(
15時〜17時半)も行うことになりました。
    (2012.8.26追記)

日程は、

10/13、10/20、
11/3、11/10、11/17、
12/1、12/8、12/15、
1/12、1/19

の全10回の予定です。


場所は、元町駅から山手の方、
トアロード・リビングス・スタディオ。
http://homepage3.nifty.com/livings/access.html


料金は、
10回コースで35,000円 (1回あたり3500円)

オリジナルのテキスト付です。

コースでお申し込みの方で、
出席できなかった回は、DVDでのビデオ受講が可能です。


定員は、maxで、10〜12名です。
(定員になり次第、キャンセル待ちになります。)

定員が空いてる場合は、単発の受講を可能にします。(1回4000円)


この講座で、ヨガをじっくり学ぶことで、
ヨガを深く理解し、
生活に役立てていけるのではないかと思います。

興味ある方は、
ぜひぜひ、ぬんまでお問い合わせくださいませ。
sakakiba@gmail.com

お待ちしております〜。

10yoga-photo.jpg
posted by ぬん at 17:12 | Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月09日

温泉でのヨガWSレポート(篠山)

onsen_yoga.jpg

火曜日に、篠山の「こんだ薬師温泉 ぬくもりの郷」にて、
「温泉ではじめましてのヨガ」というワークショップをさせてもらいました。

温泉のお座敷でヨガをして、
そして、温泉に入れるという、極楽コースでございました。


会場に着いてみると、

なんと、入り口の看板に、

ぬんヨガフォントが使われているではないか!!!

onsen_nunfont.jpg

NUKUMORINO SATO DE YOGA

感激です!!

(※ぬんヨガフォント=ぼくの体で作ったフォント)


温泉のお座敷でのヨガ、それはそれは、気持ちいいものでした。
参加してくださった皆さん、
スタッフの皆さん、
ありがとうございます!!


温泉のブログでも、様子をレポートしてくれてます。
http://toononsen.exblog.jp/15928324/

この温泉、
とてもセンスよく、
おもしろそうなワークショップを、いっぱいやっています。

興味ある方は、ぜひぜひ、行ってみてくださいね。

ぬくもりの郷ワークショップブログ「toon」
http://toononsen.exblog.jp/


ちなみに、ぬんヨガフォントは、こちらです。
poster.jpg

パソコンにインストールして使えるので、
ぜひぜひ、使ってくださいね。

ぬんヨガフォントの詳細は、こちらの過去ブログをご覧ください。
http://nunyoga.seesaa.net/article/244883598.html
posted by ぬん at 20:18 | Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月08日

9/22,23 ぬんヨガ合宿します(姫路・書写山)

90_P1030979.jpg

9/22、23(土・日)に、
姫路にある、書写山・圓教寺にて、
1泊2日のヨガ合宿を行います。

山の上のお寺で、神聖な空気を感じながら、
2日間、生活を通して、集中的にヨガに浸る合宿です。

ヨガのアーサナ(体操)だけでなく、

呼吸法、瞑想法、哲学を組み合わせ、つなげることにより、

肉体から、
気から、
心から、

統合的にコントロールする術をお伝えできればと思っています。


濃い2日間で、
ヨガの深さを感じ、
自分の中に変革をおこしていただけるのではないかと思います。


今のところのスケジュール予定は、

◆1日目

10:20 ロープウェイ乗り場に集合

10:45 お寺に到着

11:00 オリエンテーション、自己紹介など。

12:00 昼食『精進料理』

14:00-15:30 アーサナ(体操)

16:00-18:30 座学(ヨガ哲学)
       プラーナヤマ(呼吸法・気の操作)

18:30 夕食 『精進料理』

20:00-21:00 サットサンガ(座学、質問)
       瞑想

(わいわい・風呂・就寝)


◆2日目

6:30-7:30 瞑想

7:30-8:30 アーサナ(体操)&プラーナヤマ(呼吸法)

8:30 朝食 『精進料理』

10:00-12:00 座学&アーサナ&プラーナヤマ

12:00 昼食 『精進カレー』

13:30 座学&瞑想
    まとめ

15:00 終了

(その後、希望者はいっしょに散策・観光)

というように、考えています。

ゆるく、楽しいながらも、
真剣な、深い内容にしたいと思っています。


今回は、「塔頭 妙光院」というお寺を一棟、
貸切で使えることになりました。

myokoin2.jpg

この建物。

趣のある、とてもすてきなお寺で、
ヨガに集中できそうです。

myokoin1.jpg

縁側もすてきです。
ここで、瞑想したら気持ち良さそう。

ぜひ、みなさん、ご参加くださいませ。


ぬんヨガ合宿 2012

◆日にち:2012年9/22(土) 〜 9/23(日)

◆費用:19,000円(1泊4食つき)

  ※入山料500円と、ロープウェイ往復900円が別途必要です。

◆場所:書写山圓教寺(塔頭 妙光院)

    〒671-2201 兵庫県姫路市書写2968

◆アクセス

姫路駅前から、神姫バス「書写ロープウェイ行」で終点下車(約30分)
(※車の方は、ロープーウェイ乗り場に無料パーキング有)

ロープウェイ乗り場で集合してから、
ロープウェイで、山上のお寺に向かいます。

バスの時刻表や運賃については、
書写山圓教寺のサイトをご覧ください。
http://www.shosha.or.jp/

◆定員:18名
(定員になり次第、キャンセル待ちとなります。お申し込みは、お早めに)

◆お申し込み・お問い合わせ
ぬんまで
sakakiba@gmail.com

(※すでに、口頭でお申し込みいただいている方も、
 
 再度、メールでのお申し込みお願いします)

みなさまのご参加、お待ちしております。


ヨガ合宿は、昨年に引き続き、2回目になります。
昨年の合宿の様子は、こちらをご覧ください。
http://nunyoga.seesaa.net/article/226857277.html
posted by ぬん at 18:52 | Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月02日

8/4土、外ヨガ×地域通貨hesoお披露目会します

hesotitle.jpg

ちょっと前から、
まわりの人たちと、
地域通貨に関する取り組みを進めています。

地域通貨とは、
自分たちのあいだでやり取りできる、お金です。

近くの人同士で、
みんなが得意なことを交換しあって、
顔の見える関係で、
地域を活性化していくためのツールです。

今まで、何回か、ミーティングを重ねてきまして、
だんだんと、形になってきました。


通貨の単位は、heso(ヘソ)と言います。

明石や淡路島を通る、東経135度は、日本の中心ですが、
「ガイアの法則」という本にも書かれているように、
今後、神戸〜姫路のあたりが、
世界の変化の中心になっていくと言われています。

神戸のまわりから、しあわせな世界が広がったらいいなということで、
heso(ヘソ)と名付けました。

hesosuke.jpg

ヘソのイメージキャラクター、「ヘソスケ」です。

ヘソスケの口癖は、「へー、そぅー」です。

hesotsutyo.gif

地域通貨は、通帳型です。
何かしてもらったり、してあげたときに、
通帳に、使った分だけのhesoを記入していきます。


今後、hesoをやり取りできる人や、お店が、広がっていき、
みんなで楽しくやり取りできることが増えていったらいいなと思っています。

ということで、

8/4(土)に、ヘソ(heso)について、
おひろめし、みんなで使ってみる会をすることになりました。

hesoってなあに?
地域通貨ってなあに?
どうやって登録するの?
どうやってつかうの?
つかったらどうなるの?

そんな疑問にお応えできる会になると思います。


AM8:00-9:00
heso yoga(ぬん)  500heso

芝生広場で、ヨガします。
外で、ゆったりのんびりのヨガです。
【持ち物:敷物かヨガマット、飲み物、タオル】
参加費は、500ヘソです。

AM9:00-11:00
heso市 (みんな)

みんなで、hesoで売買できる、フリーマーケットです。

 おうちに眠っている使わなくなったもの。
 捨てられなくて、誰かに使ってもらいたいもの。
 heso交換しに持ってきてください。
 heso交換は、ものじゃなくてもいいよ。
 じぶんの得意なことと交換してね。

ぼくは、似顔絵でも書こうかなあ。


会場で、heso通帳を作れるので、
お気軽に、お越しください。


ヨガと、市の会場は、三宮の、みなとのもり公園。
http://www.eonet.ne.jp/~sya-oooo-rin/minamori/mpark.html

芝生広場で行うか、
良い日陰があれば、そこで行います。

場所がわからなかったら、お電話くださいな。
09055658756

暑さ対策、日焼け対策をお忘れなく。

おまちしています。
posted by ぬん at 09:01 | Comment(0) | 環境・社会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする