11/17日、神戸ハッピーマルシェで椅子ヨガします(元町)

2013年11月17日(日)、
神戸・元町の玄米カフェにて、
『神戸ハッピーマルシェ』というチャリティーイベントがあります。

アロマ、整体、タイ古式マッサージなどのボディワーカーや、
占い、ヒーリング、
自然素材のお菓子やフードなどが集まり、

わいわいしながら、心と体を癒せる、
ゆるやかなイベントです。


今回、このイベントの中で、
14:30～15:30の１時間、
『みんなで座ってヨガ＆呼吸法』という時間を
持たせていただくことになりました。

椅子に座ったまま、
簡単な体操と、呼吸法、瞑想、
そして、ちょっとのお話、

高齢の方でも、体が硬い方でも、
どんな方でも、むりなくご参加いただけます。

ここちよくリラックスできて、
体すっきり、心すっきり、
楽しくなるような６０分間にしたいと思います。

ヨガの料金は、おひとり、５００円。

ぜひぜひ、この機会に、ご参加くださいませ。


今回で４回目となる、この『神戸ハッピーマルシェ』は、

東日本大震災の後、
『自分にできることをはじめよう』ということで、
主催者のmikaさんが立ち上げたもので、

毎回、輪を広げながら、
みんなが、自分にできることで参加して、
被災地支援の寄付を行っています。


やさしく、すてきな出店者がいっぱいなので、
お時間ある方、心と体を癒しに、
ぜひぜひ、遊びに来てくださいませ。


『神戸ハッピーマルシェ2013』

11/17(日)
11:00から17:00

◆場所：玄米カフェ
http://www.shunki.com/cafe.html

神戸市中央区三宮町3-9-19　春貴ビル２階
ＪＲまたは阪神「元町駅」東口から、徒歩２分。
阪急「三宮駅」から、徒歩５分。

元町と三宮を結ぶ大きい道沿い（海側）。


『神戸ハッピーマルシェ』ホームページ
http://kobehappymarche.info

facebookページ
http://www.facebook.com/KobeHappyMarche

修行してきます

今日から、金曜まで、
ちょっくら、修行に行ってまいります。
その間のヨガクラスは、お休みになります。
メールなどの返信も、それ以降になります。
より、自然体になって、帰って来たいと思います。
どうぞ、よろしくおねがいします〜。

11/13～、ジャイロキネシス３回講座 in 神戸・元町

９月のボディワーカー交流会＆勉強会で大好評だった、
シゲマツレイコ先生の「ジャイロキネシス」講座。

もっと受けたいという声にお応えして、
と言うよりは、
ぼく自身が、もっとジャイロキネシスをやりたくなりまして、

シゲマツレイコ先生を神戸にお呼びして、
ジャイロキネシス３回講座をしていただくことになりました。

２時間×３回で、たっぷりと、
ジャイロキネシスのいろんなワークを堪能したいと思います。


ジャイロキネシスは、
ヨガのように、体を動かすボディワークです。

元々、バレエダンサーが開発したというだけあって、
ダンサブルで、リズミカルな要素が強く、

前回のボディワーカー交流会で受けたときも、
みんな、ノリノリで、
終わった後の、みんなのテンションが、やたら高かったです。

簡単で、楽しい動きの中に、
背骨や骨盤を上手に使い、
姿勢を整えていく要素が、
とても上手に組み込まれているなあと感じました。


講師のシゲマツレイコさんは、
「ジャイロキネシス」のトレーナー歴は、まだとても浅いそうですが、
元々、バレエの先生で、
キラキラの笑顔で、
ノリノリのレッスンをしてくれます。

シゲマツレイコさんからいただいたメッセージによると、

＊＊＊＊＊＊＊＊

ジャイロキネシスは、
バレエダンサーだったジュリオ・ホバス氏が、
自身のケガを克服するために開発しました。
はじめはダンサーのためのヨガとして広がりました。

ジャイロキネシスは、イスを使い、
円やらせんを描くような曲線的な動きを呼吸とともに行うことで、
体中の関節にスペースを取り戻し、正しい姿勢で身体のコアを強化、
身体をのびのび動かすことで心身を解放していくボディワークです。

イスを使うようになった理由は
「お年寄りや車イスの方にもできるように考えたのが始まり」だそうです。

背骨が本来持つ様々な方向性（丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等）を
合わせ持ったムーブメントを通して、
筋肉や関節を調整しバランスを整えると同時に、
血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。

身体がもともと持っている自然な動きに逆らわないので、
年齢や運動経験や柔軟性に関係なく、
無理なくコンディションを整えることができるのが魅力だと思います。

なーんてかたく説明してみましたが、ジャイロキネシスの基本は
オープンフェイス！オープンボディ！

「ジャイロ」とは輪、円、らせんという言葉です。

いろんな動きをしてみて、
皆さんと身体の中や心や空間にハッピースパイラルができるのを楽しみにしています。

そして、自分の体と向き合う時間、自分の体を知る機会になればと思います。
肩こり、腰痛、便秘も善くなるかも～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

以下の、３回シリーズで行います。
３回続けての受講でも、単発の受講でも、大丈夫です。


■第１回：11/13(水) 19:00-21:00

ジャイロキネシスの基本のワークをやってみよう！
セルフマッサージ、イスのパート、マットのパートを
２時間で、みっちり、やってみます。


■第２回：11/28(木) 19:00-21:00

ちょこっとチャレンジ編！
基本のワークに、少し複雑なワークを取り入れてみます。
身体の動きの幅が大きくなるかも～


■第３回：12/11(水) 19:00-21:00

チャレンジしてみよ！立ってジャイロキネシス編！
一般のクラスではあまり通してすることのない、
スタンディングのパートを通してやってみます！
少しハードかもしれませんが、
イスもマットも使わないジャイロキネシスも楽しいですよ～
※このクラスは第１回、第２回を受講いただいたほうが楽しめるかもしれません。


◆場所：玄米カフェ（４階スタジオ）
http://www.shunki.com/cafe.html

神戸市中央区三宮町3-9-19　春貴ビル4階
ＪＲまたは阪神「元町駅」から、徒歩３分。
阪急「三宮駅」から、徒歩５分。

元町と三宮を結ぶ大きい道沿い（海側）。

※迷った場合は、ぬんに電話を。090-5565-8756


◆料金
・単発の方：3000円（ワンドリンク付）
・３回通して受講の方：2700円（ワンドリンク付）

◆予約、問い合わせ：ぬんまで
　[e-mail]
（10/20-24の間は不在のため、返信はそれ以降になります）


この機会を、お見逃しなく～。

10/30、ゆる社会活動の交流会＠Ria-ria（神戸・垂水）

2013/10/30（水）の夜、
ゆる社会活動の交流会（通称：ゆる会）を行います。

今回は、神戸・垂水にある、カフェ「Ria-ria（リアリア）」にて行います。


ゆる会とは、、、、

みんなで、おいしいご飯を持ち寄って、
地球環境、エネルギー、農、食、健康、教育などについて語り合う、
ゆるい集まりです。

ご飯を食べながら、自由に歓談したり、
輪になって、気になることをシェアし合ったり、

ゆるいんだけど、ちょっとまじめで、
おもしろい情報がいっぱい集まる場です。

2011年末に始めて以来、毎回、和やかな雰囲気で、
いろいろなつながりが生まれています。

ゆる会のテーマは、

・持続可能性
＝自然や地球が永続できる、循環型の社会をめざした暮らし。

・ローカリゼーション（地域コミュニティ）
＝地元の人同士のつながりを大切に、個人個人の得意なことを発揮しあう暮らし。

そして、何と言っても、
・ゆるく、楽しく

これが重要です。

おいしいものを食べながら、お酒が飲みたい人は飲みながら、

誰かを批判するのでなく、
自分たちができる小さなことから、実践していく。

世の中の暗い部分に目を向けるより、
明るい未来を思い描いて、シェアしていく。

そんなものを目指しています。

おもしろい人が集まって、ゆるくつながっていくのが最高です。

2013年のゆる会は、より多くの人と、つながっていくために、
毎回、会場を変えながら、
毎週第４水曜の夜に、やっています。（※今回は、第5水曜）

ゆる会のブログはこちら
http://yurukobe.blogspot.jp/


今回、10月のゆる会の会場は、神戸・垂水にある、カフェ「Ria-ria（リアリア）」です！

ゆる会はじまって以来、いちばん西での開催になります。


今回、ゆる会の前に、18時から19時半まで、
『美しき緑の星』という映画の上映会をしようと思います。

この映画、最近、ぼくのまわりで、
とても流行っていて、

今までの、お金中心の時代から、
自然と共生する新しい時代へシフトする、
そんな示唆を与えてくれる映画のようです。

と言っても、堅苦しい内容ではなく、
笑いと愛にあふれた、とても良い映画だそうで、
最近、いろんな人からすすめられます。


『美しき緑の星』公式サイトの解説によると、

 誰もが協調のうちに暮らし、みんなが幸福で互いに助け合い、
何でも分かち合い、お金の必要がなく、
自然と共に暮らす世界があったとしたら……そんなの、ありえない？

 「美しき緑の星」は他に類を見ないフランス映画です。
メディア経営者らの手によってＥＵ内では
事実上の発禁状態にされているのです。

マイナーなチャンネルで深夜に放送されたことが２回ほどあるのを除けば、
1996年以来テレビで放映されたことはありません。

ヴァンサン・ランドンやコリーヌ・セローなど
有名な俳優が出演しているにもかかわらず、
探しても、なかなか見つからないのは、そのためでした。

これは世界中の人々に大きな目覚めを呼び起こす映画です。
昔から本当のことを隠しておくのは難しいものですが、
ちょうどそんなふうに、みなさんも本当のことを知るに至ったというわけです。

どなたにも楽しんでいただける作品です。


だそうです。

この映画は、今は、ネット上で全編が公開されているので、
今回のゆる会に参加できない方も、
興味ある方は、ぜひぜひ、ご覧になってください。

『美しき緑の星』公式サイト    
http://belleverte.net/ja.html


ゆる会＠リアリア　2013.10

◆日時：10/30（水）

17:30 開場
18:00-19:30　映画『美しき緑の星』上映
19:30-20:30　持ちよったご飯を食べながら歓談タイム

20:30頃より、それぞれが一言ずつ、
自己紹介や、最近気になることを話す時間を取ります。
その後また歓談。
22:00頃、いったん片づけ（最終23時頃まで？）

何時からでも、何時まででも、ご自由にご参加ください。


◆今回の参加費は、以下のような形になります。

・飲み物など、お店で一品以上ご注文いただいた方：　０円
・何も注文しない方：　３００円（場所代として）

食べもの、飲みものを、持ち寄りで、おねがいします。
お１人１品を目安に、すてきな食べ物、待ってます。（お気軽にどうぞ）
お酒も、飲みたい方は、お持ちください。

もしくは、お店で食事やドリンクを注文いただいても、もちろんＯＫ。

可能な方は、マイ皿、マイ箸、マイコップを持参で。
お店のものを使わせてもらうのも可能なので、無理ない範囲でどうぞ。


◆会場：cafe Ria-ria
http://aiaiairi1213.jimdo.com/
神戸市垂水区霞ヶ丘１丁目２－７
tel/fax [phone]

垂水駅から歩いて１０分、坂を登った所にあります。



今回も、おもしろいつながりが広がっていくのを、
楽しみにしています！

お知り合いをお誘いの上、お気軽にご参加ください。

facebookイベントページ
http://www.facebook.com/events/220974691359826/


ちなみに、11月のゆる会は、、、
11/27（水）に、久々に、新開地の「すぺーす楽の森」でやります。

お楽しみに～。

いよいよ来週末、アウトドアヨガ祭り（大阪・中之島）

以前のブログでご紹介した、
10/26-27（土日）に大阪の中之島公園で開催される
『アウトドアヨガ祭り』が、
いよいよ、来週末に近づいてきました。

このイベントは、
中之島の芝生広場に、６つのヨガスペースをつくって、
２日間で、６２のヨガクラスが開催されるという、
壮大なお祭りなのです。

参加者数、１０００人を目指しています。

しかも、
ヨガをいつもやっている人だけでなく、
ヨガをしたことない人が楽しめるイベントにしようというのがコンセプトで、

とっても、へんてこな、おもしろそうなクラスが盛りだくさんなのです。

例えば、


『マイムマイムのためのヨガ』

ヨガで体をほぐして、体のキレ味を高めた後に、
みんなでマイムマイムを踊るそうな。
すばらしい切れ味の、マイムマイムになるでしょう。


『ヨガ曼陀羅をつくろう』

みんなの体で美しい曼荼羅模様をつくって、それを撮影するそうです。
写真見たら、すごいです。
こんなの。




『組ヨガ』

組体操＋ヨガで、「組ヨガ」だそうです。
大人になってから、組体操ってあんまりしないけど、
盛り上がって、笑えること間違いないです。





他にも、
タヒチアンダンスとヨガを融合した『タヒチヨガ』や、
メロディに合わせて繰り返し何度も唄ってゆく『音のヨーガ』
ひたすら笑う『ラフターヨガ』
ボールを上に投げてキャッチしたりする『ジャグリングヨガ』

さらには、船の上でヨガをする、
『御船かもめに乗ってクルージング＆ヨガ』
なんてのもあります。

さらには、『ゴルファーのためのヨガ』



このプロモーション映像がすごすぎます。

男の人だって、おじさんだって、おじいちゃんだって、
みんなが参加できます。



個性豊かな、６２クラス。
子供から、お年寄りまで、
みんなが参加できるお祭りなのです。


ぼくは、

『燃える！　男前ヨガ』
『美・ウォーキング・ヨガレッスン』
『ゆるーく楽しい、はじめての瞑想レッスン』
『子供も大人、もみんなでどうぶつヨガ！！』

の４クラスをさせていただきます。


どのクラスも、、
３０分クラス：５００円
６０分クラス：１０００円
という料金です。


中之島公園の芝生は、
ボランティアの方々が草抜きをしてるため、
農薬を使っていないそうで、

こんなにきれいで気持ちいい芝生は、あんまり見たことがありません。
川に囲まれて、寝転がっているだけで、しあわせ気分です。


当日は、体にやさしい食べものや、
エコ雑貨、ヒーリングスペースなど、
盛りだくさんのマーケットが開催され、

ヨガや、フード、ヒーリングや、ショッピングなどを楽しみながら、
人と自然のつながりについて感じられることをめざしています。


前回のブログでも書きましたが、
このイベントに集まっている人たちが、
とてもすてきな、心地よい方々で、

昨年、ぼくも参加したときに、感動して、
今年は、スタッフとして関わらせてもらうことになりました。

ぼくは、ＷＥＢサイトを担当して、
はじめに、おおまかな形を作ったのですが、

その後、スタッフのみんなが、
どんどんと、自分にできることをふくらませて、
今や、見てるだけでも楽しいサイトになっています。

みんなで作り上げるって、すばらしい！


みんなが主役のこのイベント、
当日も、すばらしい笑顔がいっぱいで、
みんなの気持ちが、ひとつになることを確信しています。

１日だけでも、２日でも、
家族と、友人と、
ぜひぜひ、遊びに来てくださいませ！！


アウトドアヨガ祭りＷＥＢサイト
http://www.outdoor-yoga-japan.com/

札幌の、すてきな日々

現在、札幌。
もうすぐ、神戸に帰ります。



札幌のスタジオ「ヨガシャラ」での、ヨガクラス、
２日間とも、たくさんの方にご参加いただき、
すてきな時間をすごすことができました。

１日目の「瞑想的ゆるヨガ」のクラスでは、

２０代の方から８０代の方まで、
初心者から、インストラクターの方までが混ざる中で、

それぞれが、自由に自分の体の感覚を楽しみ、
心おだやかな、瞑想状態に入っていきました。

最後はとてもあたたかい雰囲気に包まれ、
ぼく自身も、感謝の気持ちであふれました。


２日目の、「ヨガ哲学、心の勉強会」のクラスでは、
心おだやかに、ハッピーにすごせるヨガ的な心の扱い方を、
ぼくの体験や、みんなの体験をシェアしながら、考えていきました。

２日目も、やっぱり最後、
感極まって、涙したのでした。

どうも最近、涙もろいなぁ。

幸せすぎると、泣けてしまう。


ヨガのクラスのあとに、みんなで飲みに行ったり、

いっしょに山に登ったり、

滝行に連れて行ってもらったり、

久々に瞑想の師にお会いできたり、

至福な日々でした。




札幌のヨガスタジオに集まっている方々が、
楽しくて、温かくて、すてきで、

こんなふうに人が集う場を作れるなら、
スタジオを持つのもいいなあなんて思ってしまった。

場所を持っていない今でさえ、
やさしく楽しい方々に囲まれて、とても幸せですが、
なんだか、次のヴィジョンが見えたような気がします。


ここで、

大公開！　ぼくの滝行シーン！！






滝行は、思っていた以上に厳しいもので、
前日の夜に詳しい話を聞いたら、
緊張で眠れませんでした。

なにしろ、ぼくは、
まだまだ虚弱だった、大学生時代に、
寒すぎて倒れて救急車に乗ったことが、３回もあるのです。
トラウマが頭をよぎって、当日の朝までやめようか悩んでました。


でも、行って良かった。
終わった後は、すっきり。
心から、ハッピーな気分でした。

腹の底の力が、パワーアップしたように感じます。


滝行の道場は、すばらしいところで、
また次に札幌に行ったときも、ぜひ行きたいと思います。


札幌のみなさん、ありがとうございます。

すてきな刺激やインスピレーションをいっぱいもらって、
また心新たに、すごしていきたいと思います。

11/7、ボディワーカー交流会＆勉強会「ボディマインドセンタリング」編（神戸・元町）

2013年 11月7日（木）の19時30分より、
神戸・元町にある、玄米カフェ４階スタジオにて、
『ボディワーカー交流会＆勉強会』を行います。

最近は、いろんなボディーワークがあり、それを学ぶ人も増えてきました。

ヨガ・気功・レイキ・整体・鍼灸・指圧・リフレクソロジー・アロマ・ロルフィング・各種ヒーリングなどなど。

ボディワーカー同士で集まって、
情報交換したり、
知ってることをシェアしあったり、
みんなで知識を高め合う場があればと思い、
毎月１回、第１木曜に行っています。

毎回、ゲスト講師をお招きし、１時間ほど講義をしてもらって、
その後、みんなで、持ち寄りご飯を食べながらの交流会になります。


今回、11月のゲスト講師は、

「ボディ・マインド・センタリング」講師の、David France（デイヴィッド・フランス）さんです。

今回、デイビッドさんを、ぜひ、
ボディワーカー交流会＆勉強会に呼んでほしいと、ご紹介いただき、
お願いすることになりました。

デイビッドさんは、世界中を巡りながら、
いろいろなボディワークを探求しつつ、
指導を続けているそうで、

デイビッドさんが独自に考案したという、
全く新しいスタイルらしい、「フリースタイル・ヨガ」も、
個人的に、とても興味があります。

今回の勉強会では、
デイビッドさんが深く学ばれたという、
「Body-Mind Centering（ボディ・マインド・センタリング）」というボディワークについて
シェアしていただく予定です。

ホームページによると、

ボディ・マインド・センタリングは、
健康や動きへの革新的なアプローチであり、
内側から身体や組織、器官を経験することを基本とするボディワークである。

それは２つの前提から成る。
ひとつは、心は身体と不可分であり中心であること。
そして二つ目は、私たちはあらゆる組織や器官からの感覚フィードバックを開発し、
積極的にそれを動かし変化させることができるということである。
http://bodymindcenteringjapan.wordpress.com/

ということだそうです。


ぼくも経験がないので、予想ですが、
ゆっくり体を動かしながら、
体の感覚に意識を向けていき、
どんどんと、感覚を深めていくようなものなのではないかと、期待しています。

さまざまなボディワークを探求し、
いろんなメソッドに精通している、デイビッドさんならではの、
体と心へのアプローチが、
今回も、とてもとても楽しみです。


デイビッドさんに、プロフィールをいただきました。

＊＊＊＊＊＊＊＊

サンフランシスコ出身。
スクール・オブ・ボディー・マインド・センタリング認定の
ソマーティック・ムーブメント公認講師であり、
指導歴10,000時間を超える全米ヨガアライアンス認定の上級ヨガ講師指導者です。
ロドニー・イー、ドナ・ファーリに師事。

ヨガをはじめ、コンタクトインプロ、アフリカンダンス、
武道、座禅、ボディーワーク等の他、生理学、解剖学にも精通しています。

タイではアーユルヴェーダ、オーソペディック・マッサージのトレーニングを受け、
2006年に柔道と禅を深めるべく来日。
インド、タイ、アメリカ、日本にて１０年以上にわたる指導経験をもち、
自己調整し、体への気づきを高め、心身の可能性を見出し、健康でいることに重きを置きながら、
生徒たちが自身をより深く理解するように導くレッスンには定評があります。

幅広いバックグラウンドを基に、デイビッドが独自に考案したフリースタイル・ヨガでは、
伝統的なヨガの動きと人間の本質的な動きを融合させ、動きを自分の中で感じ、
内側から外へと表現するヨガを指導しています。

*ソマーティック：現在アメリカで注目を浴びている新しい研究分野。
心（精神）と身体の関係性および人間の潜在能力を探求する統合的な領域。

http://slowmotionsomatics.wordpress.com/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

先生には、ボディワーカー向けというつもりで講義してもらいますが、
ボディワーカーの人でなくても、誰でも参加ＯＫ！

興味ある方は、どなたでも、お気軽にご参加ください。


－－－
神戸・元町
ボディワーク交流会＆勉強会　2013.11

　～ゲスト講師：デイビッド・フランスさん（ボディ・マインド・センタリング）

2013年11月7日（木）

19:00　開場（19:00～19:30の間にお越しください）
19:30　講義スタート
20:30　講義終了。質問タイム。
　その後、ご飯を食べながら、感想をシェアし合ったり、
　自己紹介したり、自由に歓談したり、流れに任せて。。
22:00頃　お開き。

◆場所：玄米カフェ（４階スタジオ）
http://www.shunki.com/cafe.html

神戸市中央区三宮町3-9-19　春貴ビル4階
ＪＲまたは阪神「元町駅」から、徒歩３分。
阪急「三宮駅」から、徒歩５分。

元町と三宮を結ぶ大きい道沿い（海側）。

※迷った場合は、ぬんに電話を。090-5565-8756


◆持ち物

・食べ物を持ち寄り形式にします。
（ご飯、パン、惣菜、お菓子など、お１人１品を目安に持って来てください。）

・マイ食器、マイ箸と、マイコップ（もしくは飲み物）を持参してください。

・飲みたいものがあれば、持参してください。（※お酒は禁止）
　お水は用意します。

◆参加費：１５００円　（※講義終了後の参加の場合は、500円）

途中参加、途中退場も大丈夫です。
当日の飛び入り参加もＯＫ。

おもしろい人が集まって、
楽しいつながりが広がっていくことを、楽しみにしています！

お知り合い、ご友人をお誘いの上、
ぜひぜひ、お気軽にご参加ください！
心と体に興味がある人で、どんどんつながっていきましょう～。

facebookイベントページはこちら
https://www.facebook.com/events/212215188951476/


今後の予定は、以下の通りです。
・12月5日（木）：広瀬真奈さん（フリームーブメント：ダンスによる瞑想）


そして、前回（１０月）のレポートです。

前回は、ふくむらちえこさんをお招きし、
エサレン・ボディワークをお伝えしていただきました。

エサレンに集まった、先進的なボディワーカーたちにより完成されたという技法は、
いろんな分野に通じるものがあり、
・ゆっくりの動きで、本人に気づきを促す。
・長いストロークで、全身のつながりを体感させる。
など、興味深いテクニックもあり、

また、ペアワークでは
片方の人が、足首に触れているだけで、
相手の人が、自分だけでは得られないような、
とても深いリラックスを感じられる体験をして、
とても興味深かったです。

それは、単なる肉体的な動きだけでなく、
相手のフィールドに心地よく入るという
エネルギー的な行為も含めて、
お互いが融和する気持ちよさなのだと思いました。

エサレンボディワークを体験したい方は、
ふくむらちえこさんに、ぜひ、アクセスしてみてください。

ヒーリングスペースkupu-kupu
http://kupukupu.jimdo.com