2011年04月02日

瞑想と玄米おにぎりの会しました。(神戸・花隈

土曜日に、個展会場「ギャラリーコロール」にて、
「瞑想と玄米おにぎりの会」というワークショップを行いました。

12名が参加してくれました。

まずは、ハイタッチと笑いヨガで、あったまった後に、
瞑想をはじめていきました。

今回は、瞑想を、少しカジュアルに、
できるだけゆるい雰囲気でやってみたいなと思いまして、

深い瞑想のエッセンスを、
できるだけかみくだいて、ちょっと遊びを入れて、という感じです。

みんなどうだったかなあ。
楽しんでいただけたんじゃないかなあと思います。

やった瞑想は、
・眉間に、どうぶつの絵を思い描いて集中する。& 記憶スケッチ
・丹田に意識を集中して、呼吸を数える瞑想。
・ハートでみんなとつながる意識を持つソーハム瞑想
・陰陽のバランスを取る、片鼻交互呼吸法

という感じです。

そして、瞑想の後は、いよいよ玄米おにぎりタイム。

おっこ食堂のおっこさんに作ってもらった、かわいすぎるランチボックス。

768.jpg


これです。

お品書。すてきすぎます。
おっこさん、すごい。

そして、お手紙まで書いてくだすった。

761.jpg

みんなで、玄米をよく噛んで、100回噛むのに挑戦。

白米と玄米を噛み比べたりもしたよ。

おいしかった!


参加のみなさん、ありがとうございました。


4月は、おっこ食堂さんで、2つのヨガイベントをさせていただくので、
よかったらそちらもどうぞ。

また、明日か明後日、ブログで告知します。

よろしくおねがいします。
posted by ぬん at 22:10 | Comment(4) | 瞑想 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
いいなおいしそう♪
参加したかった・・・・・
鍋で炊くと、パラっとして、おにぎりにできなかった。
玄米、奥深い。いろいろ試してみよう^^
Posted by のりこ at 2011年04月02日 22:33
>のりこさん

あら、そこまでぱらっとするかなあ。
鍋だとふわっとするけど、にぎれないことはない気がするねえ。
Posted by ぬん at 2011年04月03日 05:58
昨日はありがとう!
楽しかったよー♪瞑想をゆるく、楽しく体験できて☆外からはかなり怪しかっただろうね(笑)☆いろんな方法があるんだね〜自分に合ったものがどれかを探すのも楽しかった!なにより、ミックスジュース笑いとか笑いを起こすワークが素晴らしくて感動した〜(^o^)おっこさんの玄米ランチもおいしさと丁寧さに感動〜!普段噛むクセがないことにも気づかせてもらってビックリ☆ゆるく楽し〜い休日でした☆おっこさんとのコラボも楽しみにしてるよ♪
Posted by あやぱん at 2011年04月03日 11:42
ありがとうございます。入口まで来て、入れなかった人が2人ぐらいいたそうだよ。笑いヨガも、役に立つねえ。
Posted by ぬん at 2011年04月04日 08:09
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