歯医者で瞑想

今日は、歯医者に行ったよ。

治療中に、肩と指先に、力が入っていることに気づいたぼくは、

肩の力を抜いて意識を呼吸に向け、
自分のゆったりした呼吸を数えてみることにしました。


歯石除去は、６３呼吸。
歯の着色除去は、３８呼吸で終了。

治療のことを忘れて、ここちよい気分になり、
「もっと、このままでいさせてくれ」
と思いましたが、先生に、
「夜もしっかり歯を磨くように」
と注意をされて、現実に戻りました。

みんなも歯医者に行ったら、呼吸を数えてみてください。