2012年02月12日

「おうちヨガ」クラスします(神戸・新開地)

2012年3月18日(日)の、16時〜18時に、

神戸・新開地の、楽の森スタジオにて、

『おうちヨガ』というクラスを行います。

ひとりでできる、日々のヨガ。
セルフプラクティス(自主練習)のためのクラスです。

「ヨガスタジオに通えないので、うちで練習したい」

「家で1人でヨガするとうまくいかないので、
 どういうふうに練習すればいいのかコツを知りたい」

というような声に、お応えできるようなクラスをしようと思ったのです。


ぼくの経験でも、
はじめにインドでヨガを教えてもらったあと、
ずっと、家で練習していました。

インドで習ったときも、ほぼマンツーマンだったので、
「スタジオでみんなとヨガをする」というようなことは、
あまりなかったのです。

なので、
ぼく自身がヨガを深めていった道程を、
シェアできたらいいなあと思っています。


もちろん、
2時間だけのクラスで、すぐにお伝えできるものでなく、
くりかえしが必要とは思いますが、
まあ、まずは、
自分の思いつく限り、できる限りで、やってみます。


考えているのは、

・ヨガをするうえでの意識の置きどころ
・呼吸とどう連動させるか
・呼吸法、瞑想法にどうつなげていくか
・体の動きによる感情(マインド)のコントロール
・練習するポーズの選び方
・日常へのヨガの取り入れ方

というような内容です。


いつものヨガクラスとは違って、
ひとつひとつ説明して、
みんなが各自練習するような形になります。

できるだけシンプルで、簡単なヨガを、お伝えするつもりです。


ヨガがまったくはじめての方も、もちろん大丈夫です。


みんなが、自分のペースで、
ヨガを日常に取り入れていってもらえるように、
ベストを尽くしたいと思います。


『おうちヨガ』 〜ひとりでできる日々のヨガ

■日時:2012年3月18日(日) 16時〜18時

■場所:スタジオ楽の森
http://www.rakunomori.com
神戸市兵庫区中道通1−3−5 森本グラスビル3F

【アクセス方法】
阪急、阪神、神戸電鉄、神戸市営地下鉄、いずれからもアクセスできる便利な場所です。

・神戸電鉄(阪急、阪神経由も)
「新開地駅」 西@出口より徒歩3分

・神戸市営地下鉄
「湊川公園駅」 西口A出口より徒歩5分

・JRの場合
「神戸駅」から、徒歩15分

■料金 2000円

■定員 10名
(定員になり次第、キャンセル待ちとなります。
 お早めにお申し込みください)

※ただいま、キャンセル待ちとなっております。
 次回、4/15(日)の10時〜12時にも、同じ内容で実施することになりました。

■お問い合わせ、お申し込みは、ぬんまで
sakakiba@gmail.com

■持ち物
動きやすい服装、筆記用具
(ヨガマットは、スタジオのものを無料で使えます)
posted by ぬん at 23:59 | Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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