2012年03月16日

瞑想的おだやかヨガのクラス、はじめます(神戸・元町)

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神戸、元町の上の方(中山手)にある、
トアロード・リビングス・ギャラリーの方とご縁があり、

4月から、そこのスタジオにて、
「瞑想的おだやかヨガ」というクラスをさせていただくことになりました。

「瞑想的な、ゆっくりのヨガを」というお話だったので、
体操から瞑想に、自然に流れていくような
ゆるいヨガをします。

ゆっくり体を動かしながら、自然に呼吸を整え、
体と心のここちよさを感じながら、
リラックス状態で、自然に瞑想に流れていきます。

呼吸法と瞑想の時間を長めに、
瞑想をわかりやすくお伝えするようなクラスにしたいと思います。

以下、詳細の案内になります。

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☆瞑想的 おだやかヨガとは?

ゆっくーりの動きや、
呼吸法、瞑想を中心としたヨガクラスです。

じっと座ったまま瞑想するのはむずかしいけれど、
ゆったりの体の動きに合わせて、呼吸や体に意識を向けていくことで、
自然に、リラックスした瞑想状態に入っていくことができます。

体や呼吸の変化に気づく練習は、
ふだん、自分の体や心の状態に気づくための、モニター力につながります。

それが、普段の体の力を抜いたり、姿勢を整えたり、
心を落ちつけたりということにつながっていきます。


「呼吸法をしっかり習いたい」
「瞑想をやってみたい」
「あまり体を動かすのは得意でない」
というような方にも、おすすめのクラスです。

瞑想がはじめての人も、
ヨガがはじめての人も、
体が硬い人も、
ケガなどで体に障害がある方も、
高齢の方も、
男性も、
いつもヨガをしている人も、

どなたでもぜひ、気軽にご参加ください。

◆月2回
・第1木曜の14時〜15時半
・第3木曜の18時半〜20時

◆場所:トアロード・リビングス・スタディオ
   神戸市中央区中山手通4-16-14
   TEL:0782306684
   http://homepage3.nifty.com/livings/access.html

  スタジオは、ギャラリーの隣の3階になります。
  はじめてのときは、ギャラリーにておたずねください。

・元町駅東口から、徒歩14分
・地下鉄 県庁前駅から、徒歩7分

◆費用:
・1回単発:2,500円
(※レンタルマットは、500円です)

◆持ちもの
・動きやすい服装(温かめの格好)
・ヨガマット(お持ちでない方は、500円でレンタル可能です)

◆お問い合わせ・お申し込み
ぬんまで
sakakiba@gmail.com
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4月は、4/5(木)14時からと、4/19(木)18時半からになります。
お待ちしております〜

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posted by ぬん at 17:30 | Comment(0) | ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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