「瞑想的ゆるヨガ」クラス、はじめます(神戸・元町)

9月から、
神戸・元町の山手の方にある、トアロード・リビングス・スタディオにて、
毎週火曜・18時半~20時に、
「瞑想的ゆるヨガ」のクラスをすることになりました。

これまで行っていた、
「体かたいよヨガ」と、
「瞑想的おだやかヨガ」のクラスを統合して、
このクラスとなります。


これまで、「体かたいよヨガ」で行ってきたとおり、
「どんなに体が硬い方でも、楽しめる」
というテーマを踏襲しつつ、

ゆっくりの動きや、

呼吸法、瞑想を中心とし、


ゆったりの体の動きに合わせて、
呼吸や体に意識を向けていくことで、
自然に、リラックスした瞑想状態に入っていけるヨガをしようと思います。


体や呼吸の変化に気づく練習は、
ふだん、自分の体や心の状態に気づくための、モニター力につながります。

それが、普段の体の力を抜いたり、姿勢を整えたり、
心を落ちつけたりということにつながっていきます。


「呼吸法を習いたい」
「瞑想をやってみたい」
「あまり体を動かすのは得意でない」
というような方にも、おすすめのクラスです。

座布団や、椅子も用意しているので、
必要な方は、補助として、お使いいただけます。


瞑想がはじめての人も、
ヨガがはじめての人も、
体が硬い人も、
高齢の方も、
男性も、
いつもヨガをしている人も、

どなたでもぜひ、気軽にご参加ください。

◆日時:
・夜のクラス: 毎週火曜の18時半~20時
・昼のクラス: 毎月第1木曜の14時~15時半(月に1回)

◆場所:トアロード・リビングス・スタディオ
   神戸市中央区中山手通4-16-14
   TEL:0782306684
   http://homepage3.nifty.com/livings/access.html

  スタジオは、ギャラリーの隣の3階になります。
  初めての方は、1階ギャラリーにて、場所をお問い合わせください。

・元町駅東口から、徒歩14分
・地下鉄 県庁前駅から、徒歩7分

◆費用:
・初回体験レッスン:2,000円
・4回チケット(3ヵ月有効):8,000円(1回あたり2,000円)
・1回単発:2,500円
(※レンタルマットは、300円です。)

◆持ちもの
・動きやすい服装(温度調節しやすいと良いです)
・ヨガマット(お持ちでない方は、300円でレンタル可能です)

◆お問い合わせ・お申し込み
ぬんまで
sakakiba@gmail.com

お待ちしております~

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ぬんヨガHPでの詳細ページはこちら
http://nunyoga.web.fc2.com/meisouyuru.html


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