10/23『グラウディングとセンタリング』ヨガ in 明石・大久保

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10/23(木)の10時~11時半まで、
明石(大久保)の「スペースたかおか」にて、
ヨガクラスをします。

今回は、『グラウディングとセンタリング』というテーマをいただきました。


たしかに、ヨガをすると、
自分の軸ができ、心身ともに安定してきます。

日々の生活の中で、姿勢と呼吸を整えながら、地に足をつけて、しっかり現実を生き、
自分の中に中心軸を持てる。

まわりに流されることなく、日々落ち着いて生活できる。
極端に偏らず、いろいろ起きることに柔軟に対応し、
変化しつつ、良い状態が保てる。

そんな、グラウディングと、センタリングのコツを
ヨガの体操、呼吸・瞑想、ヨガ哲学を通して、
お伝えできればと思っています。


このテーマだと、やはり、
脚力や、腹筋・背筋を鍛えて、
安定した『はら』を作る必要があるので、

ふだんのゆるゆるよりは、
ちょっとだけ、ハード目になると思いますが、

年齢、ヨガ経験に関わらず、
どなたさまも、お気軽にご参加くださいませ。

初めての方は、1000円。
2回目以降は、1600円です。

予約が必要です。
スペースたかおかまで、おねがいします。


スペースたかおか
http://spacetakaoka.web.fc2.com
明石市大久保町高丘7-14-11

★アクセス
大久保駅北口 神姫バス「1番」のりば より“45系統高丘巡回天郷行”乗車 約18分
大久保駅北口 神姫バス「3番」のりば より“12系統上岩岡 西神中央駅 田井西口行”乗車 約7分
「高丘5丁目バス停」降車後、徒歩5分
高丘西小学校よりすぐ

★お申し込み・お問い合わせ先

予約が必要です。
スペースたかおかまで、おねがいします。

HP: http://spacetakaoka.web.fc2.com
メール: spacetakaoka@gmail.com


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