10/23(木)の10時～11時半まで、
明石（大久保）の「スペースたかおか」にて、
ヨガクラスをします。
今回は、『グラウディングとセンタリング』というテーマをいただきました。
たしかに、ヨガをすると、
自分の軸ができ、心身ともに安定してきます。
日々の生活の中で、姿勢と呼吸を整えながら、地に足をつけて、しっかり現実を生き、
自分の中に中心軸を持てる。
まわりに流されることなく、日々落ち着いて生活できる。
極端に偏らず、いろいろ起きることに柔軟に対応し、
変化しつつ、良い状態が保てる。
そんな、グラウディングと、センタリングのコツを
ヨガの体操、呼吸・瞑想、ヨガ哲学を通して、
お伝えできればと思っています。
このテーマだと、やはり、
脚力や、腹筋・背筋を鍛えて、
安定した『はら』を作る必要があるので、
ふだんのゆるゆるよりは、
ちょっとだけ、ハード目になると思いますが、
年齢、ヨガ経験に関わらず、
どなたさまも、お気軽にご参加くださいませ。
初めての方は、１０００円。
２回目以降は、１６００円です。
明石（大久保）の「スペースたかおか」にて、
ヨガクラスをします。
今回は、『グラウディングとセンタリング』というテーマをいただきました。
たしかに、ヨガをすると、
自分の軸ができ、心身ともに安定してきます。
日々の生活の中で、姿勢と呼吸を整えながら、地に足をつけて、しっかり現実を生き、
自分の中に中心軸を持てる。
まわりに流されることなく、日々落ち着いて生活できる。
極端に偏らず、いろいろ起きることに柔軟に対応し、
変化しつつ、良い状態が保てる。
そんな、グラウディングと、センタリングのコツを
ヨガの体操、呼吸・瞑想、ヨガ哲学を通して、
お伝えできればと思っています。
このテーマだと、やはり、
脚力や、腹筋・背筋を鍛えて、
安定した『はら』を作る必要があるので、
ふだんのゆるゆるよりは、
ちょっとだけ、ハード目になると思いますが、
年齢、ヨガ経験に関わらず、
どなたさまも、お気軽にご参加くださいませ。
初めての方は、１０００円。
２回目以降は、１６００円です。
予約が必要です。
スペースたかおかまで、おねがいします。
スペースたかおかまで、おねがいします。
スペースたかおか
http://spacetakaoka.web.fc2.com
明石市大久保町高丘7-14-11
★アクセス
大久保駅北口 神姫バス「1番」のりば より“45系統高丘巡回天郷行”乗車 約18分
大久保駅北口 神姫バス「3番」のりば より“12系統上岩岡 西神中央駅 田井西口行”乗車 約7分
「高丘5丁目バス停」降車後、徒歩5分
高丘西小学校よりすぐ
★お申し込み・お問い合わせ先
予約が必要です。
スペースたかおかまで、おねがいします。
スペースたかおかまで、おねがいします。
